Специи для похудения в ежедневном рационе (ТОП)

специи для похудения превьюРечь пойдет… конечно же, о специях. Невозможно представить современную кулинарию без пряных трав. Яркие, разноцветные, ароматные, специи для похудения обычно специально не используются, но они придают блюдам законченный, неповторимый вкус и прибавляют настроения и бодрости. Они оказываются по совместительству лечебными травами, что делает их незаменимыми в системе здорового питания.

«Звезды» здорового питания

Холодной зимой вас согреет чашечка имбирного чая. Имбирь укрепит иммунитет в период простуды и поможет привести мысли в порядок ранним утром. Корица и гвоздика — натуральная косметика для лица и тела. Они борются и  с сахарным диабетом, понижая уровень сахара в крови. Куркума полезна для памяти, пищеварения и помогает при болях в спине. «Согревающие» специи — гвоздика, имбирь, корица, мускатный орех, перец — нормализуют артериальное давление. Некоторые пряности имеют и малоизвестные интересные свойства. Они помогают бороться с лишним весом независимо от времени года.

ТОП специй для похудения

Чтобы организм во-время выводил шлаки, не запасался на зиму жиром, как медведь, в рационе должны присутствовать следующие специи для похудения:

  1. Корица — королева стройности, она не дает сахару в крови трансформироваться в жир. Ее щепотка (ежедневная порция) в двадцать раз повышает углеводный обмен. Эта пряность одним ароматом обманывает чувство голода.
  2. Кайенский перец активирует метаболические процессы. Капсаицин, содержащийся в нем, улучшает энергетический обмен на 50% и подавляет аппетит.
  3. Куркума — звезда индийской кухни. Она — антиоксидант и выводит свободные радикалы из организма. Действующее в ней вещество — куркумин препятствует накапливанию жира в клетках.
  4. Кардамон считается дорогой и изысканной пряностью, его называют «царицей специй». Благодаря жиросжигательным свойствам, он с древности использовался для лечения ожирения. Кардамон ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов.
  5. Анис знаком еще с Древней Греции. Им посыпали еду перед пиршествами для лучшего усваивания пищи. Достаточно пожевать зерна аниса, чтобы появилось чувство насыщения.
  6. Черный перец улучшает мозговую и нервную деятельность, что заставляет организм терять больше калорий. Действующее вещество пеперин разрушает жировые клетки и препятствует появлению новых.
  7. Сельдерей — гвоздь любой диеты. Он является ценным продуктом для здоровья. При большом содержании витаминов и минералов, сельдерей низкокалориен — всего 18 ккал на 100 гр.  Обладая тонким и приятным вкусом, он содержит  такие важные для организма вещества, как магний, кальций, железо, фосфор, цинк, калий.
  8. Имбирь отлично тонизирует и понижает уровень вредного холестерина. Исследования в мединституте в Австралии (Спрингфилд) доказали, что имбирь ускоряет метаболизм в клетках на 20%.

Живите со вкусом и на здоровье! Читайте о взаимодействии специй и диет!

Автор: ElKo, ред. admin

TEXT.RU - 100.00%

Специи для похудения в ежедневном рационе (ТОП)
подписаться на обновления

13 thoughts on “Специи для похудения в ежедневном рационе (ТОП)

  • 2015-11-27 at MSK11:11
    Permalink

    Спасибо за то, что все описано максимально коротко и понятно. Специи из списка постараюсь постепенно все ввести в свой рацион, чтобы стать еще стройнее и порекомендую вашу статью знакомым.

    Reply
    • 2015-11-28 at MSK11:11
      Permalink

      Спасибо, Наталья!

      Reply
  • 2015-11-28 at MSK11:11
    Permalink

    Сколько полезной информации в одной статье!!! Я очень люблю большинство из представленных специй. Только анис и сельдерей не частые гости в нашем доме. А я то думаю, почему одна моя подруга начинает день с кусочка бородинского хлеба, густо посыпанного куркумой. Теперь буду использовать специи для похудения в большем количестве.

    Reply
    • 2015-11-28 at MSK11:11
      Permalink

      Думаю, достаточно будет употреблять в умеренном количестве, не «запихивая» в себя, а подобрав то, что будет нравиться. Главное — регулярность. И, конечно, не стоит забывать о физической активности. Без нее стройности не добьешься.

      Reply
  • 2015-11-28 at MSK01:11
    Permalink

    По личному опыту скажу, что однозначно стоит использовать сельдерей, корицу и черный перец с куркумой. Причем результат действительно потрясающий. Я худела 4 месяца и эти специи были неизменно в рационе — результат -20кг. Так что, дамы используйте, на здоровье!

    Reply
    • 2015-11-28 at MSK02:11
      Permalink

      Татьяна, спасибо за комментарий! Ваш опыт очень ценный для читателей Мир специй!

      Reply
  • 2015-11-29 at MSK09:11
    Permalink

    Сельдерей, корицу, кайенский перец, черный перец — эти специи стараюсь постоянно иметь с рационе питания. Они хорошо помогают при похудении.

    Reply
  • 2015-11-30 at MSK11:11
    Permalink

    Спасибо большое за рекомендации! Поставила в закладки Вашу статью, думаю: пригодится. Сейчас как раз начала пить имбирный чай. Первое время было немного непривычно, а теперь пью с удовольствием. Кстати, очень быстро восстановилась после ОРВИ!

    Reply
    • 2015-12-01 at MSK09:12
      Permalink

      😀 А мне, наоборот, так понравился имбирный чай, что после первого раза я выпила еще 2 или 3 кружки, о чем потом пожелела!!! Сердце стучало, как после разгрузки вагона угля!

      Reply
  • 2015-12-13 at MSK04:12
    Permalink

    Как раз то, что мне нужно. С возрастом появился немного лишний вес, при этом заметила, что аппетит прибавился. На диетах никогда не сидела, люблю себя любимую. Специи — это и вкусно и полезно. Надеюсь с их помощью я решу эту крошечную проблемку.

    Reply
    • 2015-12-13 at MSK05:12
      Permalink

      Думаю, по меньшей мере, не дадите проблемке усугубиться!

      Reply
  • 2017-06-01 at MSK02:06
    Permalink

    Большое спасибо за статью. Все доступно и приемлемо..только вот имбирь у меня очень сильно повышает давление.

    Reply
    • 2017-06-07 at MSK01:06
      Permalink

      Ольга, а в каком виде он у вас давление повышает? В молотом, в маринованном или в свежем? Спасибо и вам за комментарий)

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *