Меню Рубрики

Безводный кофеин: что это, как он влияет на организм, преимущества

Безводный кофеин становится все более популярным в качестве пищевой добавки, используемой для снижения массы тела, а также как средство улучшения спортивных результатов. Многие люди испытывают прилив энергии и повышенную концентрацию после его употребления.

Безводный кофеин - что это и как применять?

Прием безводного кофеина позволяет доставить его в организм в больших количествах, не употребляя большое количество чая или кофе. Тем не менее прием слишком большой дозы может вызвать нежелательные побочные эффекты. Помимо готовых препаратов, кофеин также присутствует в пищевых продуктах, таких как жевательная резинка с кофеином и спортивные батончики.

Безводный кофеин: что это такое?

Кофеин естественным образом содержится в растениях, таких как: кофейные зерна и чай, а также в какао-бобах, которые являются сырьем для производства какао и шоколада. Благодаря специфическим лабораторным процессам, включая фильтрацию воды и других химических компонентов из кофеина получают так называемый безводный кофеин в форме белого кристаллического порошка, который более концентрирован. Следовательно, имеет более сильный эффект, чем его «обычная» форма.

Безводный кофеин является одним из самых популярных и широко распространенных средств повышения физической нагрузки. Используется спортсменами, занимающимися видами спорта на выносливость.

Механизм действия кофеина и его влияние на организм

Независимо от того, имеем ли мы дело с кофеином, содержащимся в натуральных ингредиентах, или с безводным кофеином, механизм действия один и тот же.

Кофеин быстро всасывается в желудочно-кишечный тракт и с такой же эффективностью перемещается через клеточные мембраны в ткани. Повышенная концентрация кофеина в крови наблюдается уже через 15-45 минут после его употребления. Максимальное повышение уровня происходит через час. В течение следующих 3-6 часов количество кофеина в кровотоке уменьшается на 50-75%.

Основные свойства безводного кофеина:

  • устранение сонливости, снижение утомляемости, поскольку он оказывает влияние на центральную нервную систему
  • эффект повышения способности к физическим нагрузка, выработка энергии для работающих мышц
  • улучшение выносливости

Преимущества использования безводного кофеина

Главными плюсами использования безводного кофеина являются:

  • более легкая корректировка правильной дозы по сравнению с потреблением сваренных напитков, например, обычного кофе
  • лучшая доступность в виде порошка, капсул, жевательной резинки или геля
  • улучшение результатов, достигнутых в спорте.

Самое главное правило при приеме безводного кофеина в порошке – соблюдать дозировку исходя из массы тела!

Безопасен ли безводный кофеин?

Ключом к безопасному использованию безводного кофеина является выбор высококачественного продукта и строгое следование инструкциям, приведенным на этикетках производителя.

Советы по употреблению безводного кофеина

Перед физическими тренировками, чтобы увеличить работоспособность, рекомендуют принимать безводный кофеин в дозе около 3-6 мг на 1 кг массы тела.

Важно начинать прием препарата с нижнего предела этого диапазона и постепенно увеличивать его количество. Это позволит вам определить минимальную дозу, которую следует принять для получения ожидаемого эффекта в виде повышения выносливости во время тренировки.

Следует помнить, что дозы выше 6 мг на 1 кг массы тела не обеспечивают каких-либо дополнительных преимуществ от приема добавок, а лишь могут вызывать побочные эффекты и представлять прямую угрозу для жизни в случае передозировки кофеина.

Учитывая время, лучше всего принимать кофеин примерно за час до запланированной тренировки или соревнования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector