Меню Рубрики

Масло авокадо: состав, полезные свойства, действие и отзывы

Масло авокадо считается одним из самых полезных для здоровья масел в мире. Оно отличается исключительной питательной ценностью и полезными для здоровья свойствами. Оно все больше вытесняет даже популярное оливковое масло, перевешивая его богатством и разнообразием своего состава.

Масло авокадо - польза для организма

Его можно использовать как внутрь, так и снаружи. В каждом случае это связано с многочисленными преимуществами для нас. Это идеальное масло для людей, которые хотят иметь красивые волосы, кожу и ногти. Он влияет на зрение и суставы, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы, помогает бороться с различными поражениями кожи. Его можно использовать в качестве натурального косметического и пищевого продукта с широким спектром применения.

Состав и полезные свойства

Наиболее ценно масло авокадо холодного отжима. Именно благодаря такому виду производства оно сохраняет все свои ценные соединения и свойства. Это масло содержит много витаминов, включая витамины A, E, K, ниацин и биотин.

Что касается минеральных солей, необходимо указать большое количество кремния, калия, марганца и фосфора; это сокровищница растительных фитостеринов.

Оно выжимается из мякоти плода, а не из косточки. Его можно использовать как в пищевых, так и в косметических целях. Обладает приятным нежным вкусом и зеленым цветом.

Температура дымления у рафинированного (очищенного) масла авокадо одна из самых высоких – 270 Сº. Поэтому его можно использовать для запекания или гриля. Если мы хотим применять его для термообработки, лучше всего выбрать рафинированный вариант. Тогда он имеет более светлый цвет, чем у холодного отжима, и более высокую температуру дыма. Это очень важно!

Когда дело доходит до увлажнения и питания кожи, идеально подходит масло авокадо. Обладает такими полезными свойствами:

  • противоаллергическими
  • противогрибковыми
  • антибактериальными
  • противовоспалительными

Это масло укрепляет иммунитет организма, активизируя работу иммунной системы благодаря высокому содержанию витамина D и сквалена. Он также поддерживает нервную систему благодаря содержащимся в нем витаминам B.

Для кожи это масло имеет разглаживающий эффект. Такое масло поглощает солнечное излучение, повышает эластичность кожи, разглаживает и регенерирует ее. Витамин Е в масле авокадо благотворно влияет на состояние кожи и сохраняет ее молодой вид. Это также неоценимо при угревой сыпи, экземе и многих других поражениях кожи. Он даже снижает уровень холестерина в крови.

В свою очередь, благодаря кремнию и биотину он укрепляет структуру волос.

Масло авокадо: действие и применение

Масло авокадо благодаря своим лечебным свойствам рекомендуют при многих косметических и медицинских проблемах.

Холестерин

Употребление масла авокадо – доступный и эффективный способ улучшить работу сердечной мышцы. Оно также помогает снизить риск развития сосудистых заболеваний. Содержащиеся в нем соединения благотворно влияют на липидный профиль. Потребление этого масла снижает концентрацию холестерина в крови, а точнее фракцию ЛПНП.

Масло авокадо для волос

Масло авокадо следует использовать для восстановления поврежденных волос. Вы можете применять его как маску или смазать волосы маслом. В результате мы получаем более эластичные, крепкие и густые волосы. Оно заполняет поры и полости в структуре волос.

Это масло также полезно при чрезмерном выпадении волос. Оно не только ухаживает за прядями, но и облегчает проблемы с кожей головы. Содержащиеся в нем вещества укрепляют луковицы и уменьшают выпадение волос. Таким образом, использование масла авокадо – это способ сделать прическу более пышной.

Для лица и кожи

Масло авокадо идеально подходит для ухода за кожей, особенно сухой и нуждающейся в полноценном питании. Оно очень хорошо увлажняет кожу и укрепляет ее естественный липидный барьер.

Оно богато многими витаминами, улучшающими состояние и внешний вид кожи. Это также увеличивает защиту от чрезмерной потери воды. Если у нас есть раздраженная, поврежденная или шелушащаяся кожа, то стоит нанести на нее масло авокадо. Тогда вы можете рассчитывать на ускорение регенерации эпидермиса, заживление ран и снятие раздражения.

Это масло разглаживает морщины, уменьшает растяжки, пигментацию и шрамы.

Акне

Масло авокадо также стоит использовать при проблемах с кожей, склонной к акне. Оно обладает сильным антиоксидантным и бактерицидным действием.

Масло авокадо можно использовать даже для очищения лица. Поскольку оно отлично удаляет загрязнения, уменьшает симптомы прыщей и предотвращает их дальнейшее развитие.

Для принятия солнечных ванн

Поскольку масло авокадо поглощает УФ-излучение, его можно безопасно использовать в качестве естественного солнцезащитного крема во время принятия солнечных ванн. Это, безусловно, гораздо более здоровое решение для кожи, чем нанесение химических кремов с фильтрами, состав которых оставляет желать лучшего.

Под глазами и на шее

Масло авокадо отлично подходит для нежной кожи вокруг глаз, то есть как натуральное косметическое средство для использования под глазами. Его с успехом можно использовать как сыворотку, освещающую область вокруг глаз. Просто похлопайте им по коже кончиками пальцев. Это масло не нагружает нежную и чувствительную кожу, поэтому его можно использовать как под глазами, так и на коже шеи.

Ногти и руки

Можно питать ногти маслом авокадо. Он с успехом может заменить готовые кондиционеры для ногтей. Достаточно регулярно втирать масло в ногтевую пластину, чтобы она стала более прочной, гладкой и эластичной. Более того, вы также можете рассчитывать на более быстрый рост ногтей, что наверняка порадует многих женщин. Масло авокадо можно использовать в качестве крема для рук, который благодаря богатству витаминов, минералов и жирных кислот будет увлажненным, питательным и гладким. Это идеальный вариант для людей, которые борются с проблемой потрескавшейся и огрубевшей кожи рук.

Для ног

Каждый день ноги несут легкую задачу и подвергаются воздействию многих факторов. Они также требуют, чтобы мы заботились о том, чтобы они хорошо служили нам и хорошо себя представляли. Запущенные ступни — проблема не только эстетическая, поэтому стоит принять ее близко к сердцу. Масло авокадо отлично подходит для ухода за ногами. Вы можете помассировать им ноги и дать ему впитаться, в результате чего кожа станет мягкой и увлажненной. Также исчезнет проблема трещин на пятках.

Псориаз, экзема, ревматизм и артрит

Масло авокадо можно безопасно использовать при псориазе и экземе. Он также облегчает ревматические и артритные боли.

Для суставов

При заболеваниях суставов и сопутствующих дегенеративных заболеваниях стоит использовать масло авокадо, которое расслабит и улучшит состояние суставного хряща и уменьшит воспаление. Если у вас проблемы с бедрами или коленями, тоже стоит поинтересоваться этим маслом.

Ротовая полость

Масло авокадо улучшает состояние десен и пародонта, защищает от преждевременной потери зубов и противодействует вредному воздействию факторов, способствующих развитию воспалений в полости рта.

Как пользоваться?

Масло авокадо можно применять как внутрь, так и наружно. Достаточно посыпать им салаты и салаты или просто съесть без добавок в количестве нескольких столовых ложек в день. Также он подходит для термической обработки, поэтому из него можно готовить самые разные блюда — как сладкие, так и сухие. В косметических целях чистое масло можно наносить на очищенную кожу или использовать в качестве дополнения к маскам или домашней сыворотке — достаточно всего нескольких капель. Вы можете легко смешать его с другими маслами, чтобы создать свою любимую смесь. Он отлично сочетается с лосьоном для тела, мылом, маской, кондиционером или даже шампунем.

В кулинарии

Оливковое масло смело можно заменить маслом авокадо, которое имеет гораздо более ценные вещества и полезные для здоровья свойства. Его можно использовать для приготовления заправки для салата, заменить масло и использовать в качестве пасты для хлеба. Масло авокадо отлично подходит в качестве ингредиента в маринадах для мяса, рыбы и овощей. Он станет прекрасным дополнением к блюдам из макарон, пельменям и парным овощам. Благодаря высокой температуре дымления он идеально подходит в рафинированном виде в качестве более полезной для здоровья замены жиров для жарки, выпечки и гриля.

Рецепты

Используя масло авокадо, вы можете приготовить множество вкусных ароматных блюд. Вот несколько предложений.

Идея идеального салата барбекю

Необходимые ингредиенты: любимый салат, перец, помидоры черри, зеленый огурец, красный лук, масло авокадо, яблочный уксус, нарезанный кубиками белый сыр (это может быть типичный салатный сыр), соль и перец по вкусу.

Выполнение: тщательно промытый и подсушенный салат на мелкие кусочки сложить в миску, затем добавить разрезанные пополам помидоры, палочки огурца, нарезанный кольцами лук. К этому добавляем измельченный перец и нарезанный кубиками сыр. Если есть, мы можем добавить к нему свежие травы, например, листья базилика, которые придадут салату характер. Перед подачей на стол налейте масло авокадо и сбрызните уксусом, затем приправьте солью и перцем по вкусу. Лучше раньше не добавлять соль, потому что тогда овощи успеют выделить больше сока.

Вкусный салат из овощей, ягод и с ягненком

Состав: зеленый огурец, желтый и красный перец, лук-шалот с чесноком, помидоры малина, салат ягненка, руккола, маслины, масло авокадо.

Паста из авокадо для бутербродов

Что-нибудь для бутербродов, например паста из авокадо, идеально подходящая для намазывания на хлеб

Состав: два мягких авокадо, полстакана авокадо масла холодного отжима, три зубчика чеснока, 100 г сыра фета, банка белой фасоли, сок двух лимонов, соль и перец по вкусу.

Выполнение: предварительно высушенные бобы переложить в блендер, затем добавить масло, лимонный сок, сыр, чеснок, соль и перец. Все перемешать до однородности и однородности. Полученную пасту переложите в миску или коробку и храните в холодильнике.

Отзывы

Масло авокадо – универсальное масло, поэтому оно приобрело немалую популярность. Он идеален как для ухода за волосами и кожей, так и для пищевых целей. Его можно успешно использовать как внутри компании, так и за ее пределами, получая многочисленные преимущества. Косметика, содержащая это масло, считается роскошной из-за его интенсивного увлажняющего и питательного действия. Для многих это гораздо более эффективный способ ухода за ухоженными волосами, кожей и ногтями, чем нанесение целого ряда различных препаратов из аптек. Цена максимально соответствует качеству. Нежный вкус и запах этого масла делают его также широко используемым на кухне. Его кулинарная универсальность обусловлена ​​тем, что его можно есть не только сырым, но и использовать для термической обработки — варки, запекания, жарки или гриля.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector